Dr.Novozhilova

Девочки,  хочу посвятить свои пост мотивации, что же двигает меня совершенствоваться! Сразу скажу, что так было не всегда и такая самодисциплина пришла ко мне только в этом году. Во-первых, я стараюсь всегда планировать свой день, мой ежедневник расписан до минут. Также пытаюсь учитываю все уходовые процедуры, встречи с близкими, перерывы на перекусы и занятия спортом. Очень важно для меня работать в удовольствие, но при этом хорошо выглядеть. Запомните, ваш мужчина заслуживает видеть рядом с собой красивую девушку во всех смыслах.  Мне всегда хочется быть в движении, идти к своим целям и , в целом, быть довольной результатами своих трудов... Я могу с уверенностью сказать, что это  лучшие моменты моей жизни, и знаю, что все последующие будут ещё лучше и после достижений одних целей, я буду ставить другие, к которым с удовольствием буду идти...🐾🙏🏼 На словах всё кажется простым, а на деле...Это тяжело, иногда приходится ломать себя, но потом победа настолько сладка, что никаких усилий не жалко.  Знаю, как сложно бывает пересилить себя, но системность и режим – наше все, если есть цель выглядеть хорошо и чувствовать себя при этом так же!  Я глубоко убеждена, что желание совершенствовать себя и постоянно развиваться - это одна из составляющих нашего женского счастья. Я каждый день рада, что у меня есть  работа и хобби, лучшие и довольные клиенты ( Спасибо, что дарите мне стимул развиваться!!!).  Мне доставляет огромное удовольствие заниматься спортом, питаться правильно и менять свои привычки. И самое огромное счастье - счастье жить той жизнью, о которой я только мечтала ❤️  Я всем желаю добра, много счастья, чтоб у каждого переполнялось сердце от любви, делайте свою жизнь интересной и насыщенной, в этом огромный кайф.☝🏼️  

Read more...Collapse )

O, Girls

Привет, девочки!
Сегодня хочу поговорить с вами о важности изменений в жизни каждой! Наверное, каждая из вас знакома с чувством неудовлетворённости, опустошённости и полной аппатии по отношению к самой себе и своей жизни..когда руки не поднимаются, когда вы постоянно находитесь в облаках и в вас живёт огромное желание оставаться во снах, лишь бы не принимать все реалии мира за действительность. Увы, но с девушками такое происходит очень часто...и тут главное найти причину и искоренить её, нужно понять саму себя и найти свои инструменты по борьбе с таким, по факту, бессполезным времяпрепровождением!
И как раз таки сейчас, я хочу с вами поделиться своими секретиками!
Во-первых, девочки, научитесь жить счастливо, вопреки своим жизненным убеждениям!
Когда меня одолевает такое состояние, то я всегда пользуюсь проверенным временем способом- иду в ванну, добавляю туда соль и пену. Включаю какую-нибудь мантру и расслабляюсь. Серьёзно, помогает! Чувствую себя после этого как огурчик, как будто вышла из SPA. Потом наношу вкусный крем и привожу все тело в порядок! Если вы чувствуйте, что вам нужно что-то радикально изменить-меняйте, это может быть прическа, это может быть, банально, маникюр, форма ногтей, да что угодно, главное-действуйте!
Во-вторых, разберитесь со своей женской энергетикой. Любая женщина очень связана с ней, не зря, знаете ли, мы живем по циклу и лунному календарю. Дак вот, чем благоприятнее будет ваша энергетика( аура), тем лучше будет ваше качество жизни! Объективно, вы должны самостоятельно разобраться в себе и поднять свою попу.
Зачастую, женщину угнетает,как ни странно и какой бы глупостью это не казалось, стабильность..сейчас поясню, что я имею ввиду.  Так как я заикнулась про цикл, то ни для кого не секрет, что каждый период его мы переживаем по-разному, то есть гормональный фон скачет на дню по раз стопятьсот и с этим нужно жить и уметь работать. Чем стабильнее и спокойнее вокруг ваша жизнь, тем более вы уязвима. Любой женщине нужны эмоции и не важно какие они будут, сам факт их наличия необходим. Поэтому, ваша задача разобраться какие изменения вы готовы воспроизводить часто и вне зависимости от других. Это может быть смена рода деятельностей, пробовать что-то новое. Это может быть уход, постоянные эксперименты над внешностью. Это может быть изменение рациона, внедрение новых блюд в список ваших кулинарных достижений. Это может быть всё, что угодно. Но, главное, повторюсь, оно должно быть!
Помимо это, разберите свои уходовые процедуры: как часто вы их делайте, как часто вы бы хотели их делать, что вас не устраивает и какие мероприятия вы должны сделать, чтобы ваши недостатки перетекли в достоинства, как часто вы посвящаете время себе, как часто вы себя любите и как часто вам комфортно наедине с собой. Затем, разберите свое питание, все же помнять: "Я есть то, что я ем!". Чем чище ваше питание, тем чище ваша энергетика.Не забывайте, что каждая задача, которая должна решаться не вами, должна быть доверена специалисту в этой области, не доверяйте свою кожу косметологу без мед.образования. Всё, что связано со здоровьем-относится только к врачам и это важно!
Все решения, по изменению чего либо в вас и в вашей жизни, должны быть исключительно вашими! Составьте планы дел для себя на несколько недель вперёд,  занимайтесь спортом, запишитесь на стрижку, в клинику- занимайтесь своей жизнью! Вы должны вспомнить, что такое здоровый эгоизм, бывать чутка капризной, тем самым привлекая мужчин. Не бойтесь быть слабой, не бойтесь искренни любить и искренни переживать все эмоции, ведь без этого вам никогда не познать истинного счастья! Не бойтесь делать того, что хотите только вы. Жизнь она одна и она ваша! Только вы сами решаете, где ваши границы!
Я целую вас, девочки! Будьте собой и помните...the best is yet to come..
Ваша М.

❤️Самое время быть особенной❤️

Девочки, продолжаю рубрику "Style Mary" . Отгадайте мой любимый цвет сезона:)
Весна для меня, как и для многих, -время пробуждения, любви и прогулок. В ежедневнике список дел резко возрастает, потому что просыпаешься раньше, ложишься позже. Всё время хочется куда-то идти, с кем-то гулять и много узнавать. Другими словами, это моё время для обновления.
Мне очень полюбился пыльно-розовый цвет, настолько женственный и элегантный, а я как раз это безумно люблю) Благородство-вот таким словом я бы охарактеризовалаа его. Рекомендую присмотреться.

Но не об этом:)  Сейчас самое время достать конверсы и комбинировать их с футболкой "Karl Lagerfeld" и яркого цвета брюками. В таком виде можно прийти в университет, заплести красивую косу, сложить в красивый рюкзачок свои тетрадки/ручки и идти с высоко поднятой головой, уверенной в своих силах на пути к знаниям: ) А можно пройти на работу с аккуратным конским хвостом, маленькой сумкой через плечо, очками, в стёклах которых переливают все краски природы, и отличным настроением, готовой взяться за любое новое дело!


Вечер, когда ещё слегка прохладно, можно посвятить встрече с подругами или бежать на свидание с мужчиной вашей мечты! Элегантное платье по фигуре с курткой нежного оттенка придадут вашему образу романтизм и сдержанную сексуальность. Не прогадаете точно!




Но, если ваше тело ещё не готово к лету, то можно залезть в любимые джинсы и надеть устойчивый каблук. Ростом станете выше, спинку будуте держать прямее и силует сразу будет выразительнее.




Весной можно,с удовольствием, планировать поход в театр/музей) Выбирать самое красивое вечернее платье и самые высокие шпильки) Самое главное, заранее подумать о такси)



Ну, а если культурное мероприятие подразумевает длительные пешие прогулки, то не стоит мучать себя. Надеть классические балетки, лёгкие брюки и кричащую футболку-будет вашим лучшим выбором. Вроде бы сдержанно, а вроде как и останавливает взгляды других людей!


Надеюсь, что была полезна) Впечатлила, порадовала, вдохновила и всегда помните, что the best is yet to come..
Ваша М.

Wish-list 1.0 Жаль что это нельзя есть!

Девочки такие девочки. Любим мы с вами попробовать что-нибудь новое, разные баночки-скляночки в ванной комнате всегда греют сердце)
Я люблю составлять списки "хотелок", которые потом планирую приобрести . Такие списки в разы облегчают мне жизнь! Как минимум, потому что когда мы в магазине -глаза разбегаются и сразу хочется бежать, а с планом в голове я иду к нужной витрине, беру товар и ухожу довольная с покупками никому не мешая.
Мой виш-лист на этот период следующий:

1. Масок мало не бывает! Beyond в фаворитах(люблю-люблю).




2. Сухой шампунь Batiste. Придаст объём, за это его и люблю, но увлекаться не рекомендую.





3. Консилер. Никаких признаков бессоных ночей, не зря называется make up forever!!!




4. Кисти. Их мало не бывает, давно мечтаю собрать коллекцию.




5. Мицеллярная вода. Очищение, очищение и очищения.



6. Тональная основа с эффектом сияния. Люблю и обожаю!




7. Новые духи. Монталь и любимый мускус.




8. Как и очищение. Увлажнение, увлажнение и увлажнений!( Я помешана на уходе).




9. Самый популярный лосьен от Holy Land. Не зря его называют Супер).



10. Щетка для глубокого очищения. Раз в неделю полезно!





А вы составляете такие списки или предпочитаете решать всё на месте?

Всем добра и удачных покупок. Любите себя!


MY LIFESTYLE HANDBOOK 1.0

Здравствуйте, дорогие друзья!

 Сегодня  хочу поговорить с вами о питании. Для меня это очень важная тема, которую не могу проигнорировать. Я очень много времени потратила на то, чтобы найти систему, которая бы полностью соответствовала всем моим потребностям, а именно:
- для меня важным пунктом является отсутствие чувства "наполнености" организма;
- мой  рацион на 70% должен всегда состоять из овощей и фруктов;
- при всём при этом, я не должна голодать. Диета-точно не мой выбор;
- на протяжении всего дня у меня не должно падать давление, кофе- необходимо свести к минимуму;
- кисломолочку и хлебобулочные изделия нужно потреблять в самом наименьшем количестве. И многое другое.
Также не стоит забывать, что в рационе обязательно должны присутствовать полезные жиры и добавки, для правильного функционирования всего женского организма и еда должна идеально соответствовать потребностям моих домашних, что тоже очень важно!

cold-pasta-pesto.jpg
Моим выбором, в таком не простом поиске, стало кислотно-щелочное питание, которое я соблюдаю уже на протяжении 4-ёх месяцев. Расскажу о нём подробнее:

"Окисление тканей организма со временем приводит к тому, что наша иммунная система не способна сопротивляться вирусам , мы чувствуем усталость, у нас могут появляться хронические заболевания. Окисление также ведет к потери костной массы и и снижении выработки гормонов роста! Последнее приводит к потери мышечной массы и нарастанию жировой прослойки! Возможно, именно это и является причиной того, что даже при нагрузке на определенную часть тела, вам никак не удается добиться желаемого результата?.. Излишнее потребление «кислой» продукции негативно влияет на наш желудок, особенно кишечник. Опять же , мы можем проводить часы в спортзале , но живот будет вздутым именно по этой причине. Излишнее окисление негативно влияет и на нашу кожу..
Слабо-выраженный ацидоз ( или окисление) влияет на организм на клеточном уровне , именно из-за этого в организме растет концентрация свободных радикалов и снижается способность организма вырабатывать энергию. Также хочется отметить, что кислая среда является прекрасной средой для размножения бактерий и вирусов. Раковые клетки, к примеру, не размножаются в щелочной среде ( по статистике вегетарианцы в разы меньше болеют раком), что является еще одной серьезной причиной для поддержания щелочного баланса в организме. Даже при хроническом насморке врачи рекомендуют пересмотреть свою диету. При окислении организма , нейтральность крови ( кровь всегда остается в рамках заданной кислотности) достигается путем нейтрализации излишней кислоты самым щелочным веществом в нашем организме — кальцием. Попросту говоря, при окислении наш организм берет кальций из костей.
Но! "Кислая" пища очень важна и необходима нашему организму, а точнее важно её соотношение. Оно должно быть следующим: 70% щелочной пищи на 30% кислой.

Какие же продукты являются щелочными, а какие кислыми:

ЩЕЛОЧНЫМИ ЯВЛЯЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ :курица , лосось , тунец, спаржа, свекла , болгарский перец , морковь, цветная капуста, сельдерей, чеснок, авокадо, помидоры, огурец, редиска, шпинат, укроп, петрушка, кабачки, тыква, картофель, орехи, зеленая фасоль, лук, горох, морские водоросли, артишоки, листья салата, грейпфрут, лимон, лайм, манго, дыни, папайя , яблоки, сливы, арбуз, персики, ананасы, хурма, гранаты, вишня, бананы, практически все ягоды ( особенно голубика, но не клюква). Масла: льняное, конопляное, тыквенное, кокосовое. Мед натуральный. Зеленый чай, свежие травы. Соевое, рисовое , миндальное молоко.

КИСЛЫМИ ЯВЛЯЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ: говядина, свинина, ягненок, индейка, морепродукты , сыр, яйца , молоко, молочные продукты, паста , белый хлеб, сахар, шоколад, выпечка, печенья, напитки газированные, кофе, соки в упаковке, черный чай, алкоголь, маргарин, белый рис, масло подсолнечное , кукурузное, оливковое. Жареный арахис, арахисовое масло. Соленья.

К окислению организма также приводит : стресс, недостаток сна, пища из микроволновки, промышленно изготовленные продукты ( ешьте больше сырых, необработанных овощей и фруктов) , курение.
Формирование кислоты -естественный процесс , и он не будет проблемой, если в вашем организме правильный баланс. Организму тяжело усваивать не цельную, термически обработанную пишу. Он тратит на это колоссальную энергию и при этом не насыщается нужными веществами, так как пища пустая, а калорийность и токсины оседают в нас. В результате , пищи приходится есть больше, нежели нам необходимо для того, чтобы утолить потребности нашего тела в питательных веществах , тратить на это массу энергии. Мы переедаем, набираем в весе. И все это происходит в результате кислотно-щелочного дисбаланса в нашем организме!"

Такой подход невероятно дисциплинирует вас, кожа начинает сиять, ЖКТ нормализуется, вы избавляетесь от боли в период ПМС, сам период проходит плавно и почти безболезненно. Советую присмотреться в дополнении к йоге( это может быть виньяса, бикрам, восстанавливающая йога или любой другой вид йоги)-эффект бомбический! Плюсом, вы начинаете чувствовать вкус настоящей еды! Ваше настроение перестаёт зависеть от сладостей и вкусных напитков, которые напичканы сахарной вуалью. Только! Переходить на это питание нужно постепенно. Пожалуйста, меняйте свой рацион постепенно! Ваш организм должен перестроится на такую систему.

По-моему, есть над чем задуматься, будьте здоровы!



XO-XO, и помните the best is yet to come..
Ваша М.

SPRING/SUMMER TRENDS 17'17

Ведь именно уверенность в себе  зажигает глаза женщины,
наполняет легкостью её походку
и добавляет в её смех заразительный звон.




Сегодня расскажу про весну, которая к нам уже скоро подберется. Хочется встретить её готовой во все оружия и идти в ногу со временем.
Начну с того, что профессия стилист обязывает смотреть в будущее, мы живём уже модными тенденциями осень/зима 2017-2018 года и задача любого стилиста - вовремя выгулять тренд, дабы подготовить аудиторию к новым модным тенденциям, вдохновить или предложить уже готовое решение) Как только вещь становиться легкодоступной и уходит в массы, ее актуальность для людей разбирающихся, увы, уходит.
На сегодняшний день, мода не диктует- мода предлагает. Весна-лето этого года- горячая пора 80-х, а это время ярких сочетаний, голубых теней, красных/фиолетовых/желтых колгот, люрекса( от которого мы все уходили), массивных плеч и  грубых ботинок:









Ранее я уже говорила, что тренды не имеют смысла, если у вас нет базовой капсулы, о ней я буду писать чуть позже. Тренд-  это инструмент разнообразия,  обновление того, что уже есть. На него не стоить тратить много денег, но к ниму, безусловно, стоит присмотреться.
В 21-ом веке люди живут в режиме "здесь и сейчас",  в магазинах мы ищем вещи, которые актуальны и нужны нам сегодня. Поэтому имеет смысл написать о трендах наступающей весны, нового модного сезона. Так что давайте приступим без долгих предисловий.

1. Цветовая палитра.

Все дизайнеры в этом сезоне в своих коллекциях предлагают самые смелые цветовые сочетания, всё по-летнему- ярко, свежо и красочно. Главный цвет 2017 года - greenery( более подробно информацию можно прочесть на официальном сайте Pantone.)

32666529.jpgСнимок.PNG

Некий довольно приятный оттенок зеленого. За ним лидирующую позицию занимает и не покидает нас даже осенью: бледно-желтый цвет и все его оттенки. Он идеален в сочетании с бежевым, белым и бледно-розовым.

Далее по списку идёт розовый. От наивного разбеленного оттенка до ядреной фуксии (не кислотной). Необычен будет в  сочетании с красным/фиолетовым,а также применение несколько оттенков розового в одном комплекте - такое сочетание освежит образ и сделает его интересным,  женственным и романтичным. Опасный цвет " фуксия", от которого мы долго отходили,  сейчас рекомендуют комбинировать с голубой рубашкой в офисе, с сиреневым, ярко-красным, оранжевым, жёлтым, розовым, цветом шафран, лимонным и зелёным оттенками.






Оранжевый рядом с яркими оттенками голубого- просто прекрасен.

t768x1152 (21).jpg

Все оттенки пастели в одном комплекте или порознь. Черный и активный белый. Белого очень много, черного чуть меньше.

t768x1152 (5).jpgt768x1152 (3).jpg

Из прошлого сезона в текущей перекочевал голубой ( от разбелённого до цвета голубой пудры), сиреневый, тёмно-синий, золото и серебро.



2. Принты сезона.

 Всевозможные абстракции, поп-арты, полоски, горох(
прекрасен и в образах под ретро, и с косухой и ботинками на протекторной подошве), клетка, особенна актуально для костюмов, которые из текущего сезона перекочуют в осень-зима. А также вертикали, горизонтали, ромбик, надписи и мелкий цветок. Анималистика и стиль милитари. Во всем этом вы будете выглядеть модно и современно, выбор большой-выбирайте!








3. Аксессуары сезона.

А знаете, какой самый актуальный аксессуар в этом сезоне? Помимо кепки. Носки и колготки-прям на пике. Играть с ними можно в любом стилевом направлении.


t768x1152 (24).jpg

О да, литые ноги. Цветные колготки в тон обуви. Вот как на фото.
Сетка- единственные колготки, которые можно пустить под дырявые джинсы и быть классной. Сетка не мелкая! Только-носки из сетки носим с кедами.


Спортивные носки- цветные с белыми полосками сверху. Носим с неспортивной обувью. Лодочками на киттн-хилл, например.




И Трикотажные леггинсы. Как колготки в рубчик, только обрезанные. Берите на размера два больше и собирайте их легкой гармошкой на щиколотке. И вперёд с юбкой или платьем и обувью бабушка-стайл. Альтернатива колготкам.

4. Элементы образа.

В этом сезоне особое внимание нужно уделить всевозможным рюшам, оборкам и многоярусным платьям. Пижамы и платья-комбинация сочетаем с офисными,  строгими вещами!

Костюмы с объёмными плечами, как из 80-х, носим с рубашкой на все пуговицы, кружевным бюстом, футболкой с «очень значимым» лозунгом.


Бахрама, перья и плиссировка. Летящей походкой...)
В этом сезоне дизайнеры помешались на прозрачности и голом теле. В ход идёт длина мини, лифы и бра-топы.

А также, кружево и прозрачные ткани, вырезы и разрезы.
Ели вам кажется, что новый тренд точно не приживётся среди покупателей, вы ошибаетесь! Модная индустрия подготовит это желание "обладать", будьте в этом уверены! И на этом, пожалуй, с трендами всё.
Единственный универсальный совет, который могу дать при всём этом многообразии, — это не гнаться за тенденциями,а выбирать своё. В современном мире тенденции меняются каждый месяц, зато свой стиль, подчёркивающий уникальность вашей личности и настроение определенного момента, сделает ваш образ действительно вашим образом. Моё дело было просветить, ваше дело-выбрать.
Спасибо за внимание, и помните the best is yet to come..

Все изображения предоставлены сайтом buro24/7 и vogue .

Street Style

Мое модное вдохновение — это зарубежный стритстайл, определённо!
Недавно по всему миру прошло важное для мира моды событие- Fashion Week. Все модники и модницы выгуливали самые лучшие наряды своего гардероба по улицам главных мировых столиц моды: Нью-Йорка, Лондона, Милана и Парижа. Невероятное количество ярких, творческих личностей посетили данное мероприятие и собрали в едино сочетаемое с не сочетаемым, сексуальное с анти-сексуальным, прочное с хрупким и так далее. Гости, приглашённые на данное мероприятие, с особым трепетом подошли к вопросу выбора одежды, в этом нет никакой доли сомнения, глядя на фото-отчёты любимых Vogue и buro24/7:























Обожаю!Каждый здесь своим внешним видом отдает дань моде и дизайнерам, одевая лучшее их произведение, на показ которых они приглашены - это может быть как целый образ, так и какой-то отдельный элемент, который отличает марку от других, но есть и те, кто не считает нужным одевать на себя что-то от бренда, а приходят так, как будто бы они и есть Высокая Мода, как будто бы только своим присутствием они уже проявляют уважение самому смыслу таких мероприятий-Fashion!!! Есть в этом мире и экстравагантные личности.











Их можно встречать на улице ежедневно, даже у нас на Урале, серьёзно! Обычно это девушки-ходячий эпатаж, в этом стоит им позавидовать даже в чём-то) Они не бояться быть собой, ведь мода именно этим им привлекательна для большинства-это лёгкий способ быть собой! Примером такой личности служит Анна Делло Руссо-женщина Мода, женщина Искусство, любовь всего модного общества, потому что она такая какая есть, ей не нужен повод одеть что-то этакое! Если можно так выразиться, она лучший холст для всех модных дизайнеров! Айрис Апфель( которой, на секундочку, 95 лет) вообще редкая птица- дизайнер, коллекционер и создатель одной из престижнейших в мире фирм по производству тканей «Old World Weavers».!








Я — настоящий романтик. Я никогда ничего не покупала только потому, что это ценно. Мой муж говорит, я смотрю на кусок ткани и слушаю нити. Они рассказывают мне истории. Они поют мне песни. Я должна получить физическую реакцию, когда что-то покупаю.

Лично для меня стритстайлы, неформальные образы, покупки трендовых необычных вещей-это эксперимент, забава. Я в постоянном поиске, многие образы совсем не мои, я в них не я. Но моя профессия того требует. Пробовать, отметать лишнее. Это занятие чисто для девочек, этакая игра! Ведь здесь нет иного судьи, только вы сами. Конечно же, большинство образов не выходят на работу, никто не шокирует мужчин "меховыми цыпочками"( так я называю модные меховые тапки). Не хочу обобщать, может вам повезло и ваш мужчина, ваше окружение вас принимает, но это исключение, чем правило! Большая часть образов со стритстайлов для девушек, для девушек значит для себя любимой!
P.S. Помните the best is yet to come..

Style Mary

Быть собой или быть жертвой? Тренды, тренды, тренды -тема всех блогеров каждый сезон. Честно, я уже устала перелистывать страницы с этой темой, у каждого одно и тоже. Не интересно, скучно и однообразно. Зайдя на свой любимый сайт с онлайн-покупками я каждый раз прихожу к выводу,что лучше вложится в желанную вещь,чем купить тренд, который тебе не нужен, а настоящее искусство перевоплотить его(адаптировать) в свой образ-lifestyle.
Пролистав кучу страничек, посетив мастер-класс по трендам, проанализировав и проштудировав инет-пространство я решила запустить свою рубрику "Style Mary". Каждый сезон, но скорее всего чаще, я буду делиться с вами своими идеями по поводу внешнего вида) Буду бесконечно счастлива, если они вас вдохновят также как меня и за мотивируют преобразить свой гардероб в лучшую сторону, которая определяет исключительно вас!
Приятного просмотра и исключительного стильного наслаждения!

Привет,Париж! Идеальная композиция под этот образ Nat King Cole – L.O.V.E.


Под композицию Jay-Z feat. Alicia Keys Empire state of mind (New York) можно невероятно быстро очутиться в Большом Яблоке и прочувствовать жизнь в полную силу!


Идеальный casual-образ для каждого дня под Two Feet – Quick Musical Doodles & Sex! Он превосходен своим удобством и изысканностью, вы точно не останетесь незамеченной!


И по традиции the best is yet to come..